Qué hacer cuando los niños no comen

Una alimentación sana y variada es la clave para que los pequeños crezcan saludablemente

'Mamá, no quiero más'; 'no tengo hambre'; 'esto no me gusta'... No hay duda de que, en algunas familias, la hora de la comida puede convertirse en una auténtica pesadilla. Pescados, frutas y verduras se convierten en los grandes archienemigos de los pequeños, y las comidas suelen acabar con los padres poniendo en practica todo tipo de trucos para motivarles a comer, y que pasan desde bailes y carantoñas hasta disimular el sabor de los alimentos con tortillas o purés. Una situación que, si se alarga, puede provocar carencias de nutrientes esenciales para su dieta y afectar proporcionalmente a su desarrollo... ¿Quieres saber cómo evitarlo? Apunta nuestros consejos.

'Fíchalos' como pinches de cocina
¿Qué mejor forma de acercar a tus hijos a los alimentos que pidiéndoles que te ayuden a cocinarlos? 'Ficha' a tus nuevos pinches y déjales que se involucren en la preparación de los platos para toda la familia: enséñales cómo cortas las patatas, picas los ajos o cómo pelas una cebolla. Tomar parte en las pequeñas tareas, cómo remover una salsa, pasar tomates por el pasapurés o batir huevos, les harán partícipes del menú familiar: ¿quién podría negarse a probarlo una vez esté sobre la mesa?

Comer es igual a crecer
A partir de cierta edad, los niños comienzan a preocuparse por lo altos que van a ser y lo mucho que van a crecer, así que no está de más explicarles cómo contribuyen la carne y el pescado a este proceso si los consumen con regularidad.

¿Calidad o cantidad?
Aunque es importante que los niños estén bien alimentados, es más importante aún saber que calidad no es igual a cantidad. Procura que su dieta abarque todos los nutrientes que necesitan a diario: proteínas en forma de carnes, huevos y pescado, los hidratos del pan y los cereales, la fibra de las frutas y verduras, el calcio de la leche..., que les aporte lo esencial para ir al cole, correr, jugar y hacer las miles de agotadoras actividades y tareas que llevan a cabo a lo largo del día.

¡Imaginación al poder!
La presentación de los platos también cuenta. Una cara de puré de patata con salchichas y zanahoria, un molde de arroz blanco con tomate... Échale imaginación y haz de la hora de la comida un juego más.

Todos comemos lo mismo
Los niños adquieren un alto porcentaje de sus hábitos diarios al copiarlos de los mayores: cepillarse los dientes, ir al baño solitos... La comida no es menos: por eso es importante que te vean comer lo mismo que ellos. Un niño que crece en un entorno en el que se rechazan ciertos alimentos acabará negándose a comerlos.

No cedas al chantaje
Los niños sólo quieren comer lo que les gusta: pasta, patatas, rebozados, dulces, fritos... Por eso, si tu hijo tiene tendencia a la inapetencia o simplemente no le gustan las espinacas, es fundamental que no cedas a sus chantajes ni caigas en lo gritos o los enfados: por muchas horas que lleve dando vueltas con el tenedor, forzarle a comer no servirá de nada, del mismo modo que darle lo que quiere tampoco lo hará. Ten paciencia.

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Rodrigo González Fernández
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recomiendan utilizar método billings y mejorar calidad de vida

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Consejos prácticos para conseguir un embarazo de manera natural

María Victoria Massardo df

Decidir tener el primer hijo es uno de los pasos más importantes en la vida de un matrimonio. No obstante, muchas parejas no pueden concebir de manera inmediata por diversos motivos.

La académica Mercedes Wilson, presidenta y fundadora de la Family of the Americas Foundation, y la doctora Pilar Calva, médico cirujano de la Universidad Anáhuac con especialidad en genética humana, realizaron la semana pasada un seminario sobre la planificación familiar en la Universidad los Andes y la Pontificia Universidad Católica de Chile, donde entregaron una serie de consejos para lograr un embarazo de manera natural.

El método Billings es una de las soluciones más efectivas, afirmaron las especialistas. "Al aplicar este sistema la mujer puede conocer su días fértiles e infértiles a través de la observación diaria de la presencia de mucosidad cervical y, por lo tanto, el tiempo más favorable para la concepción. Además que funciona para todas las mujeres, incluso para aquellas que tienen ciclos irregulares", aseguró la doctora Calva. 

La gran ventaja, agregó, es que se trata de un método científicamente comprobado y muy fácil de aplicar (ver infografía).

No trae ninguna complicación y no expone a la pareja a tratamientos más engorrosos.

"Respeta la biología y la fisiología de la mujer y ayuda a aumentar la comunicación de la pareja", sostuvo la experta.



Vida saludable

Las especialistas también enfatizaron en la necesidad de que el matrimonio complemente este método con una vida saludable.

En el caso de la mujer es importante que se alimente bien, consuma vitaminas y minerales suplementarios. Por ejemplo, es fundamental que tome ácido fólico, hierro y calcio.

También debe evitar el exceso de cafeína, el alcohol y dejar el cigarrillo. Todos estos son factores que afectan el ciclo menstrual normal y contribuye a la infertilidad, explicaron.

Asimismo, es primordial que no realice ejercicio excesivo, porque puede inhibir la ovulación y disminuir la cantidad del flujo mucoso cervical fértil que previene la supervivencia del espermatozoide.

El hombre debe evitar el alcohol, la marihuana, tranquilizantes y  antidepresivos.

Es clave que no se de baños o duchas con agua extremedamente caliente, que no utilice ropa interior demasiado ajustada y  deje de lado los estimulantes de masa muscular, porque disminuyen la producción de espermatozoides y causan impotencia.

En ambos casos, es aconsejable que no vivan periodos de estrés, ya que en la mujer es un inhibidor de las células reproductoras y reduce la presencia de mucosidad cervical; y en el varón baja la calidad y cantidad de espermatozoides.

"El 60% de los matrimonios que están en 'campaña' tardan por lo general entre seis  y doce meses en concebir. No obstante, este es un periodo relativo por lo que recomiendo seguir todos estos consejos y esperar por lo menos dos años antes de someterse a cualquier tratamiento de fertilidad", destacó la doctora Calvo.

Fuente DF
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Rodrigo González Fernández
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El Defensor del Pueblo, Enrique Múgica, se ha mostrado hoy partidario de que los padres de las menores que pretendan interrumpir su embarazo "tengan conocimiento" sobre la decisión de sus hijas,

DEFENSOR DEL PUEBLO

Múgica aboga por el conocimiento de los padres aunque sin derecho a decidir

EFE - 19/10/2009 18 : 01

Córdoba, 19 oct (EFE).- El Defensor del Pueblo, Enrique Múgica, se ha mostrado hoy partidario de que los padres de las menores que pretendan interrumpir su embarazo "tengan conocimiento" sobre la decisión de sus hijas, si bien se ha opuesto a que "tengan que autorizar" dicha elección.

Múgica, en declaraciones a los periodistas antes de participar en Córdoba en un foro de debate sobre las XXIV Jornadas de Coordinación de los catorce Defensores del Pueblo de España, ha considerado "superado" el debate sobre el aborto y ha recordado que la actual ley en vigor "no ha sido denunciada, ni impugnada por nadie".

Ha añadido que Ley del Aborto "se ha quedado limitada", de tal forma que la reforma de la normativa "da más seguridad al establecer una ley de plazos" que equiparan a España con "el resto de Europa".

Sin embargo, Múgica se ha opuesto a que los padres de las menores que decidan interrumpir su embarazo "no estén obligados a recibir información, ni tengan conocimiento de ello", si bien ha matizado que "no tiene por qué autorizar" la intervención.

En este sentido, ha manifestado que la reforma de la ley "defiende más a las menores a las que les cuesta mucho abortar" y ha considerado que los padres tienen una "visión integrista" acerca de sus derechos sobre las "decisiones de sus hijos". EFE lor/jrr/jmi

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