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Tuesday, October 21, 2014

¿Es la pérdida de peso 'lenta y constante' de verdad el mejor método?

¿Es la pérdida de peso 'lenta y constante' de verdad el mejor método?

Un estudio sugiere que algunas personas con sobrepeso podrían tener mejores resultados con unas dietas más agresivas

Robert Preidt
Traducido del inglés: viernes, 17 de octubre, 2014
Imagen de noticias HealthDay

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MIÉRCOLES, 15 de octubre de 2014 (HealthDay News) -- Un estudio australiano arroja dudas sobre la idea de que un método más gradual para perder peso sea siempre el camino más efectivo.

El estudio también halló que si se elige una dieta "relámpago" o algo un poco más lento, el ritmo con que se pierde el exceso de peso no tiene que ver con si el peso se recupera o no.

Los hallazgos aparecen en la edición del 15 de octubre de la revista The Lancet Diabetes & Endocrinology.

"En todo el mundo, las directrices recomiendan una pérdida de peso gradual para el tratamiento de la obesidad, lo que refleja la idea muy común de que el peso que se pierde rápido se recupera con una mayor facilidad", señaló en un comunicado de prensa de la revista la autora líder del estudio, Katrina Purcell, dietista de la Universidad de Melbourne, en Australia.

Pero el nuevo estudio muestra que "es más probable que se alcance una meta de perder el 12.5 por ciento del peso, y la tasa de abandono es más baja, si se pierde peso con rapidez", aseguró Purcell.

Las directrices actuales recomiendan una pérdida de peso lenta y constante con la creencia de que es más probable que ayude a las personas a mantener el peso bajo control que una pérdida de peso rápida.

El estudio incluyó a 200 personas obesas que se asignaron al azar a un programa de pérdida de peso gradual de 36 semanas, en que consumían 500 calorías menos al día, o a un régimen de pérdida de peso rápida de 12 semanas con una dieta muy baja en calorías, de 450 a 800 calorías al día.

En total, el 81 por ciento del grupo de pérdida rápida de peso y el 50 por ciento del grupo de pérdida gradual de peso perdieron más del 12.5 por ciento de su peso corporal. Tras esa pérdida de peso, los participantes se asignaron a una dieta de "mantenimiento" del peso durante tres años.

Las personas de ambos grupos recuperaron alrededor del 71 por ciento del peso perdido para el final de los tres años, independientemente de qué tan rápido hubieran rebajado, comentaron los investigadores.

Los hallazgos del estudio tienen varios motivos posibles, dijeron los investigadores. La ingesta muy limitada de carbohidratos de una dieta muy baja en calorías (el tipo usado para perder peso con rapidez) podría causar una mayor sensación saciedad, y reducir la ingesta de alimentos al obligar al cuerpo a quemar grasa.

Esa actividad de quema de grasa hace que el cuerpo libere unos productos derivados conocidos como cetonas, que suprimen el hambre, dijeron los investigadores.

La pérdida rápida de peso también podría motivar a las personas a seguir con la dieta y lograr unos niveles más altos de pérdida de peso, añadieron.

El estudio "indica que para perder peso, un método lento y constante no es el ganador, y el mito de que una pérdida rápida de peso se asocia con una recuperación rápida de peso no es más verdadero que una fábula de Esopo", escribieron en un comentario que acompaña al estudio Corby Martin y Kishore Gadde, del Centro Pennington de Investigación Biomédica en Baton Rouge, Luisiana.

"Los profesionales clínicos deben tomar en cuenta que los distintos métodos para perder peso podrían ser adecuados para distintos pacientes... y que los esfuerzos por controlar la velocidad de la pérdida inicial de peso podrían, en última instancia, impedir el éxito en la pérdida de peso", advirtieron Martin y Gadde.

Christopher Ochner es profesor asistente de pediatría y psiquiatría en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai, en la ciudad de Nueva York. Afirmó que el estudio estuvo "muy bien hecho" con unos "resultados sólidos", pero dijo que quizá no tome en cuenta la psicología humana.

"Las recomendaciones para la pérdida gradual de peso no se basan en la suposición de que el ritmo de la pérdida de peso afecte a la proporción de recuperación del peso [tras la dieta], sino en la suposición de que el ritmo de pérdida de peso afecta la duración del periodo antes de que la típica 'fatiga de la dieta' comience", planteó.

"Ese es el momento en que las personas típicamente dejan la dieta y vuelven a sus hábitos de alimentación anteriores, lo que hace que recuperen el peso", señaló Ochner.

"En última instancia, la respuesta no es un tipo particular de dieta, sino realizar unos ajustes saludables de por vida en los hábitos de alimentación", enfatizó.

Pero una experta dijo que el estudio podría respaldar unos métodos más rápidos para perder peso en algunas personas.

La Dra. Caroline Messer, endocrinóloga del Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York, cree que "según estos hallazgos, los profesionales clínicos deben considerar un programa rápido para perder peso como una estrategia posible para algunos pacientes".


Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

FUENTES: Caroline Messer, M.D., endocrinologist, Lenox Hill Hospital, New York City; Christopher Ochner, Ph.D., assistant professor of pediatrics & psychiatry, Mount Sinai Adolescent Health Center, Icahn School of Medicine at Mount Sinai, New York City; The Lancet Diabetes & Endocrinology, news release, Oct. 15, 2014

HealthDay
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Tuesday, August 12, 2014

Clínicas en alerta por fondo único: “Hay prestadores que van a desaparecer”

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Clínicas en alerta por fondo único: “Hay prestadores que van a desaparecer”

Privados cuestionan capacidad del sistema público para enfrentar los desafíos de una mayor demanda.
  • Por Fernando Aspillaga

    La gerente de Clínicas de Chile y miembro de la comisión asesora presidencial para la reforma del sistema de salud, Ana María Albornoz.
    
Luego de conocerse que la comisión asesora presidencial para la reforma del sistema privado de salud aprobara la idea de crear un fondo y seguro único, las reacciones de la industria coincidieron en que el sector prestador, es decir, las clínicas, sería uno de los más perjudicados.
    La razón, según comenta la gerente de Clínicas de Chile, y miembro de la comisión, Ana María Albornoz, sería que algunos de los prestadores que actualmente reciben gente de menores recursos, dejarían de contar con esa demanda, porque justamente a esas personas se les haría aún más caro acceder a la salud privada.
    De esta manera, según Albornoz, “si los prestadores que están instalados para atender a los usuarios ven que, de un momento a otro, éstos no tienen la capacidad de elegir y que no pueden ir a comprar un bono, lo que va a pasar es que se van a quedar sin pacientes... y ese sector, como cualquiera que preste servicios y se quede sin la demanda, va a desaparecer”, enfatiza.
    Consultada sobre los efectos de una eventual reforma en el sistema público, dice no tener certeza de que termine en colapso, sin embargo, puso en duda su capacidad para enfrentar los desafíos de una mayor demanda. “A lo mejor las autoridades podrían ser capaces de inyectar toda la energía que ese sistema necesita para hacer más eficiente su labor, pero me parece que es menos probable que eso ocurra”, advierte.
    Defensa al sistema

    Cabe señalar que Ana María Albornoz es una de las cuatro integrantes de la comisión que votó en contra de la propuesta del fondo único. Consultada respecto de su permanencia en la instancia pese a “no ser escuchada”, asegura que continuará en ella y “hasta el último día voy a tratar de cumplir lo que la presidenta pidió, que era buscar soluciones al sistema de Isapres, y por lo tanto haré los esfuerzos para que eso ocurra, pese a ser una minoría absoluta”.
    Asimismo, Albornoz hace una férrea defensa al sector que representa. “El 52% de las atenciones con los doctores se dan en el sector privado. Entonces estamos frente a un sector que se ha desarrollado para dar respuesta a múltiples tipos de demanda y prestaciones donde la gente desea atenderse”.
    Pese a no referirse a cifras, dentro de la industria de las Isapres se advierte que las clínicas “van a sentir un enorme impacto al retirarse 
US$ 2.500 millones del sistema, y al manejar esos recursos un solo comprador”, en referencia al Estado.
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Isapres registran ganancias de casi $50 mil millones durante el primer semestre de 2014

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Isapres registran ganancias de casi $50 mil millones durante el primer semestre de 2014

Entre las aseguradores que más rentaron en los primeros meses del año figuran Cruz Blanca y Consalud.

SANTIAGO.- El estado financiero de las isapres reveló que las aseguradoras de salud registraron utilidades de casi $50 mil millones entre enero y junio de 2014.

Según el informe que publica "El Mercurio", esta cifra es 45,7% superior a la registrada en el mismo período del año pasado y con ella anotaron el récord de las mayores ganancias alcanzadas por las aseguradoras durante el primer semestre de los últimos nueve años.

Cruz Blanca -que terminó el primer semestre del año pasado con solo $45 millones de utilidades y en 2014 superó los $12 mil millones-, mientras que Consalud, que pasó de $2.898 millones en los primeros seis meses de 2013 a más de $8.700 millones este año.

En Banmédica, Colmena, Masvida y VidaTres las ganancias fueron menores a las del período comprendido entre enero y junio de 2013, aunque entre todas estas superan los $26 mil millones de utilidades.

Si bien los gastos de las isapres aumentaron 9% durante el período revisado, los ingresos lo hicieron en 11,5%.

Las cifras serán presentadas hoy por la Superintendencia de Salud, y según la directora de la consultora en salud Altura Management, Victoria Beaumont, "eso es lo que más llama la atención: las dan a conocer justo en el momento en que el futuro del sistema está en discusión", dice.

Esto, pues la semana pasada la comisión asesora para la reforma al sistema de salud privado aprobó por mayoría la creación a largo plazo -no antes de una década- de un fondo y un seguro único, lo que significaría la desaparición de las isapres.

Principales aportes
Los beneficiarios de isapres -esto es, los cotizantes y sus cargas- pagaron en promedio $35.527 por sus planes durante el primer semestre. Esto es, $2.579 más que igual período del año pasado.

Mientras que la cotización legal con el pago de su 7% en salud, los afiliados a las isapres les entregaron $628 mil millones a las aseguradoras durante el primer semestre, $71 mil millones más que el año anterior. Es decir, las cotizaciones legales aumentaron 11% durante el período.

En cuanto al aporte voluntario, los usuarios de las aseguradoras cotizaron $251 mil millones voluntariamente, 14% más que el año anterior.

Y en el caso de las licencias, los costos para las isapres por concepto de subsidios de incapacidad laboral fueron de $158 mil millones, 19% más que en el mismo período de 2013. Además, las aseguradoras desembolsaron $638 mil millones por costo de prestaciones de salud, 9% más que el año pasado.

Thursday, July 31, 2014

bioetica: Eutanasia en Holanda: “Estábamos terriblemente equivocados”

Eutanasia en Holanda: "Estábamos terriblemente equivocados"
Jueves 31 Jul 2014 | 11:41 am
Londres (Inglaterra) (AICA): "Estábamos equivocados, terriblemente equivocados", expresó Theo Boer, experto holandés en Ética médica que impulsó la aplicación de la eutanasia en su país y que en vista de los resultados cambió su visión del tema. En un artículo originalmente escrito para la prensa británica y publicado íntegro por la "Euthanasia Prevention Coalition", aconseja a los lores británicos que no aprueben la ley de "muerte asistida", actualmente en trámite parlamentario. 
"Estábamos equivocados, terriblemente equivocados", expresó Theo Boer, experto holandés en Ética médica que impulsó la aplicación de la eutanasia en su país y que en vista de los resultados cambió su visión del tema. En un artículo originalmente escrito para la prensa británica y publicado íntegro por la "Euthanasia Prevention Coalition", aconseja a los lores británicos que no aprueben la ley de "muerte asistida", actualmente en trámite parlamentario. 

Según Boer, -señala Aceprensa-, en los primeros cinco años de eutanasia legal en Holanda, hasta 2007, la cifra de muertes provocadas por médicos se estabilizó, e incluso bajó en algunos años. Esto le llevó a concluir, junto con otros colegas, que una "buena ley" en la materia, combinada con los procedimientos de revisión establecidos para cada solicitud, garantizaría un número estable y relativamente bajo de eutanasia. 

"Pero estábamos equivocados, terriblemente equivocados". Desde 2008, las muertes comenzaron a incrementarse a un ritmo del 15% anual. De 1.882 casos registrados en 2002, se pasó diez años después a 4.188. Este año o el próximo, es probable que se pase de 6.000. "Para los pacientes de cáncer, la eutanasia va en camino de convertirse en la forma 'normal' de morir". 

Mientras esto ocurre, la Sociedad Holandesa del Derecho a Morir (NVVE) impulsó una red itinerante de doctores, denominada "Clínica Final de la Vida", que practica la eutanasia de modo expedito, sin demasiada interacción con el "solicitante". Acuden, le administran la droga letal, y "asunto resuelto". 

Asimismo, se están verificando otros excesos: "En los primeros años apenas aparecían en los informes pacientes con enfermedades psiquiátricas o demencia, pero el número de ellos experimenta hoy un marcado ascenso". A personas deprimidas por estar solas, o por haber enviudado, se les ha aplicado la eutanasia. La ley considera la eutanasia una excepción, pero de hecho está comenzando a ser vista como un "derecho" que los médicos –bajo presiones de pacientes o de familiares– tendrían el "deber" de aplicar. 

Doce años de experiencia han disuadido al profesor Boer de su anterior apoyo a la ley de eutanasia. Por eso aconseja a los lores: "Al menos esperen a tener un análisis honesto e intelectualmente satisfactorio de las razones que subyacen bajo el explosivo incremento de los números. ¿Es porque la ley debería contar con mejores salvaguardas? ¿O quizás porque la mera existencia de tal ley es una invitación a ver el suicidio asistido y la eutanasia como cosa normal, en vez de como un último recurso? Antes de que se conteste a esas preguntas, no sigan adelante. Una vez que el genio está fuera de la botella, no es probable que se pueda meterlo otra vez".+ 
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México: Alertan de daños por mariguana Archivo

Alertan de daños por mariguana 

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11:07 Redacción/Quadratín -A  A + 

MORELIA, Mich., 31 de julio de 2014.-

 El debate de la legalización de la mariguana provocó un enfrentamiento entre científicos mexicanos, informa el periódico Reforma. Aplausos y abucheos intermitentes formaron parte del escenario de la mesa "Efectos en la cannabis en la salud" del Foro Internacional de Política de Drogas, convocado por la Cámara de Diputados. Ricardo Tapia, investigador de la división de Neurociencias del Instituto de Fisiología Celular de la UNAM, aseguró que todas las políticas sobre mariguana han sido elaboradas por abogados, no por científicos.

 "No hay ninguna droga, por más buena que sea, que no tenga efectos colaterales. Lo que se debe hacer es escoger los efectos benéficos que sean mayores", propuso. Información completa en: 
http://www.reforma.com/aplicaciones/articulo/default.aspx?id=301657&v=3  

El texto original de Éste artículo fue publicado por Agencia Quadratín en la siguiente dirección: http://www.quadratin.com.mx/sucesos/Alertan-de-danos-por-mariguana/

Éste contenido se encuentra protegido por la Ley. Si lo cita, por favor diga la fuente y haga un enlace a la nota original de donde usted lo ha tomado. Agencia Quadratín. Todos los Derechos Reservados © 2014.
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Wednesday, July 30, 2014

DIABETES: Un nuevo tratamiento de diabetes permite controlar la glucemia y perder peso

Un nuevo tratamiento de diabetes permite controlar la glucemia y perder peso
30 de Julio de 2014

tratamientodiabetesDos investigadores especialistas en endocrinología y nutrición de los complejos hospitalarios de Vigo y Pontevedra, han avalado la eficacia de un nuevo fármaco para el tratamiento de la diabetes tipo 2, al observar en los pacientes estudiados una mejora en el control de la glucemia, del riesgo cardiovascular y una notable pérdida de peso.

Este estudio ha sido desarrollado por los endocrinólogos del Chuvi, Alexis Fernández Mariño, y del Chop, Isabel Alonso Troncoso, en colaboración con la Fundación Biomédica de Vigo y el departamento de bioestadística de la Universidad de Santiago de Compostela.

Este fármaco, que está dirigido a pacientes adultos y se administra a diario por inyección subcutánea, incrementa la cantidad de insulina liberada por el páncreas, con lo que "ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre".

En la investigación participaron 112 pacientes que fueron tratados con un nuevo grupo terapéutico para el tratamiento de la diabetes tipo 2, el Liraglutide, con el que registraron "una mejora significativa" del control de la glucemia, del colesterol, de la presión arterial y una reducción del riesgo.

Además, este estudio ha constatado que este tratamiento permite reducir el peso del paciardiovascular en unos 7,7 kilos de media por paciente, resultado que "hasta la fecha no había sido conseguido por ninguna otra opción terapéutica" y que es "uno de los principales objetivos", dado que "el 80 por ciento de los pacientes con esta patología presentan sobrepeso y obesidad".

Estos resultados fueron presentados por los dos investigadores en el congreso internacional organizado por la Sociedad Americana de Diabetes (ADA), que tuvo lugar el pasado mes de junio en San Francisco, en Estados Unidos.

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Monday, July 28, 2014

DIABETES: Una campaña fomenta la danza para combatir la diabetes entre los hispanos

Una campaña fomenta la danza para combatir la diabetes entre los hispanos

 
 

EFE

Miami -- Un programa de educación y lucha contra la diabetes tipo 2 recorre varias ciudades del país para promover la práctica de la danza como medida para combatir las afecciones de esta enfermedad.

Tras su inicio en la ciudad de Miami el pasado mes de junio, el programa "T2 Dance Crew" continúa su gira por algunas ciudades para ofrecer jornadas de información, evaluaciones médicas y sesiones de baile a cargo de Fik-Shun y Janette Manrara, ganador y finalista respectivamente del programa de televisión "So you think you can dance".

"Tengo un tío que fue diagnosticado con diabetes. Cuando se enteró no tenía información y nos asustamos. No sabíamos qué tenía que hacer, pero ahora lleva una vida saludable y está muy contento", señaló a Efe Manrara, sobre las motivaciones que la empujaron a sumarse a esta iniciativa.

La coreógrafa destacó que el proyecto cuenta con una página web en la que se han dispuesto diversos recursos informativos en inglés y español sobre esta enfermedad, así como una serie de vídeos en los que ambos bailarines ofrecen sesiones instructivas de ritmos latinos y hip hop.

De acuerdo a datos de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), la diabetes afecta a más de 29 millones de personas en Estados Unidos y los hispanos tienen el doble de probabilidades de contraer esta enfermedad que el resto de la población.

Los especialistas resaltan la importancia del ejercicio y de una vida saludable para contrarrestar los efectos de la diabetes 2 y, en ese sentido, la danza y la práctica de actividades aeróbicas durante 30 minutos a lo largo de 5 días a la semana representan herramientas efectivas, según destaca la Asociación Estadounidense de Diabetes.

Los promotores de "T2 Dance Crew" realizaron la semana pasada una jornada informativa en la ciudad de Nueva York, durante la cual los asistentes recogieron información y participaron en talleres de danza bajo la tutela de Manrara, quien destacó el éxito de todas las sesiones desarrolladas hasta el momento.

"Hay muchos hispanos que necesitan información sobre esta enfermedad y no saben donde acudir", manifestó la bailarina, nacida en Miami e hija de padres cubanos.

La próxima jornada del programa "T2 Dance Crew" se desarrollará en la ciudad de Houston, en Texas, en una fecha aún por determinar.


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Demuestran que el tabaco causas estrés oxidativo y destrucción celular

Demuestran que el tabaco causas estrés oxidativo y destrucción celular

28/07/2014

La Universidad CEU San Pablo ha participado de una investigación en la que se demuestra que el tabaco es causante de estrés oxidativo. El estudio afirma que, con independencia de la edad, el género y la cantidad de tabaco consumido, las concentraciones de nonana eran superiores en los fumadores y exfumadores, y casi nulas en los no fumadores.



Fuente: Universia España

Este grupo, junto a otros grupos de investigación, está estudiando el nonanal y otros componentes volátiles parecidos (VOC) –compuestos orgánicos volátiles- en el aliento de pacientes con cáncer, EPOC y otras enfermedades pulmonares.

El estudio ha analizado diversos compuestos orgánicos volátiles en el aire exhalado de pacientes con distintas patologías respiratorias. Entre los resultados encontrados, destaca la presencia de nonanal en fumadores y exfumadores, ya que ha sido un hallazgo original.

 

 

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Al ser el nonanal un producto secundario de la destrucción de la membrana celular, su presencia en este tipo de pacientes parece indicar que las personas fumadoras muestran un claro daño celular, que podría evolucionar hacia una patología inflamatoria o tumoral. Además, el hecho de que la aparición de nonanal se vea influida por la condición de fumador pero sea independiente de la cantidad de tabaco consumido, obliga a pensar en la persistencia de la lesión celular producida por el consumo de tabaco, aun cuando se haya abandonado el hábito de fumar mucho tiempo antes.


Esto confirma que el tabaco es una causa del estrés oxidativo pues provoca la destrucción de las células y la aparición de compuestos orgánicos volátiles dañinos para la salud humana.


De acuerdo con Antonio Aguilar-Ros, profesor de la Facultad de Farmacia de la Universidad CEU San Pablo y miembro del equipo investigador, estos resultados son muy importantes para el ámbito científico y clínico, ya que abren una nueva vía de investigación en los mecanismos a nivel celular por los que el tabaco resulta dañino. Asimismo es de destacar que los resultados publicados son fruto de un proyecto de investigación más amplio donde se están estudiando actualmente los compuestos orgánicos volátiles en el aliento, en pacientes con cáncer de pulmón, lo que podría tener utilidad para el diagnóstico precoz de esta enfermedad así como para dilucidar mecanismos celulares relacionados con el desarrollo de ésta y otras enfermedades pulmonares.


La Universidad CEU San Pablo ha desarrollado esta investigación en colaboración con otras instituciones científicas como el Hospital Central de la Defensa, el Hospital 12 de Octubre, la Universidad Complutense y la de Alcalá de Henares. Este proyecto ha sido financiado por el Instituto de Salud Carlos III, Neumomadrid 2008 y SEPAR 2010–, para determinar si el tabaquismo influye en el nivel de estrés oxidativo que se produce en las vías aéreas en una población clínicamente sana.


Hasta el presente, se han analizado los compuestos orgánicos volátiles (VOC) en aire exhalado de un total de 89 personas, todos ellos voluntarios, entre trabajadores de los centros participantes(administrativos, personal sanitario, médicos, profesores universitarios, militares y familiares). Se establecieron tres grupos en función del consumo de tabaco: 35 no fumadores, 24 exfumadores y 30 fumadores activos.


Mediante técnicas de desorción térmica, cromatografía de gases y espectrometría de masas se analizaron seis compuestos orgánicos volátiles (hexanal, heptanal, octanal, nonanal, ácido propanoico y ácido nonanoico), cuya identificación y cuantificación se realizó mediante el tiempo de retención, su espectro de masas así como la comaración con estándares cromatográficos.


Es conocido que el hábito de fumar tabaco es un factor de riesgo para desarrollar EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica), enfermedades cardiovasculares, neoplasias como el cáncer de pulmón, entre otras. En la mayor parte de estas enfermedades se produce un elevado grado de estrés oxidativo provocado, en su mayoría, por la cantidad de radicales libres y especies reactivas de oxígeno y de nitrógeno que contiene el humo del tabaco. El estrés oxidativo provoca daños irreversibles estructurales y funcionales de las células, tales como alteraciones en proteínas esenciales, peroxidación lipídica, rotura de cadenas y modificación de las bases nitrogenadas del ADN, un aumento intracelular elevado de Ca2+ libre y, en ciertos casos, incluso apoptosis y necrosis.


Fuente: CEU San Pablo



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Saturday, July 26, 2014

El secreto para alargar la vida: el ejercicio

El secreto para alargar la vida: el ejercicio

 • 21 julio, 2014
Posted in Ejercicio.
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¿Cuánto no daríamos por vivir más años? La búsqueda de la eterna juventud ha sido motivo de inspiración para muchos, desde científicos y cirujanos plásticos quienes siempre están inventando un nuevo tratamiento para detener el envejecimiento, hasta la literatura y el cine donde han cobrado vida guerreros que nunca mueren y vampiros que viven por siglos. Pero la respuesta puede ser más fácil de lo que nos imaginamos: ¡el ejercicio! Sigue leyendo para que te enteres.

Sobre los beneficios del ejercicio se ha hablado bastante. Pero hasta el momento la mayoría de los estudios se habían concentrado en analizar sus efectos en los adultos de edad media. Y muchos adultos mayores seguían pensando que el ejercicio ya no era adecuado para ellos, y que necesitarían encontrar un elixir mágico para seguir disfrutando de la vida con calidad.

Sin embargo, un estudio reciente demostró científicamente lo contrario: el ejercicio en la edad adulta puede ayudarte a alargar tus años de vida, así como a mantenerte independiente físicamente por más tiempo.

Así es. En septiembre del 2009 se dieron a conocer los resultados de una investigación realizada por la Escuela de Medicina de la Universidad Hebrea en Jerusalén, en Israel, la cual analizó los beneficios del ejercicio específicamente en los adultos mayores entre 70 y 88 años. Los pacientes se dividieron entre sedentarios (que hacían menos de 4 horas semanales de ejercicio) y activos físicamente (que hacían 4 horas o más a la semana) para comparar su nivel de actividad y los efectos en su calidad de vida. Para ser considerado activo físicamente sólo debían hacer 30 minutos diarios de cualquier actividad física desde caminar o montar bicicleta, hasta nadar o trotar en el caso de los más enérgicos.

El estudio comprobó que mientras el 27% de los sedentarios había muerto a los 78 años, sólo el 15% de los activos físicamente había fallecido. Es decir, los que ejercitaban tenían 12% menos posibilidades de morir entre los 70 y 78 años. Y mientras más aumentaba la edad de las personas, más significativa era esa diferencia. Los activos tenían 15% menos posibilidades que los sedentarios de morir entre los 78 y los 85 años, y 17% menos posibilidades entre 85 y 88 años. ¡Los datos hablan por sí solos!

Pero los descubrimientos no paran ahí. Durante ese tiempo, los activos también se mantuvieron independientes físicamente más que los sedentarios, y no tenían tantos problemas para realizar las tareas cotidianas sin ayuda de otros, como vestirse, ducharse o comer solos. Incluso, ellos mismos percibían que su propia salud estaba mejor, mientras que los sedentarios no eran tan positivos al hablar sobre cómo se sentían.

Evidentemente, llegar a la madurez con salud y vivir una larga vida no sólo depende de hacer ejercicio, sino también de otros factores como una buena alimentación, una juventud saludable, y buenas condiciones de vida. Además, los años no llegan solos y hay un deterioro de la salud y del cuerpo natural e inevitable. Pero los investigadores pudieron comprobar que el ejercicio cumple una función protectora en contra de ese deterioro físico, es decir, ayuda a que no suceda tan rápido e incluso mantiene el cuerpo más saludable para soportar mejor las enfermedades que llegan con la edad.

Si estás pensando que ya es muy tarde para ti, te equivocas. Durante el estudio se comprobó que los beneficios del ejercicio no sólo fueron evidentes en quienes ya hacían ejercicio desde antes, sino también en quienes empezaron a hacer ejercicio después de los 70 años.

¡Nunca es tarde para empezar! Pero recuerda hacerlo con cuidado y hablar con tu médico. Él o ella te indicará qué ejercicios puedes hacer y durante cuánto tiempo, para que no te excedas y que no te hagas daño, especialmente si no haz hecho ejercicio en mucho tiempo.

Imagen © Thinkstock / Andrei Nekrassov

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#DIABETES Sal alza riesgo cardiovascular en diabéticos del tipo 2

ESTUDIO EN JAPÓN

Sal alza riesgo cardiovascular en diabéticos del tipo 2

Actualizado el 26 de julio de 2014 a: 12:00 a.m.


 

ÚLTIMAS NOTICIAS

Chile. El Mercurio/GDA Las personas que sufren de diabetes del tipo 2 y que además consumen una dieta alta en sal, presentan el doble de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Así lo reveló un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, realizado por un equipo de investigadores japoneses.

Los científicos analizaron datos sobre la alimentación y el consumo de sal aportados por 1.588 diabéticos que se atendían en 59 centros ambulatorios de ese país.

Todos ellos participaban en un estudio nacional sobre complicaciones de la diabetes.

Los pacientes fueron divididos en cuatro grupos con base en su ingestión de sal. Así, el consumo promedio de sal más alto fue de 5, 9 gramos diarios, y el más bajo fue de 2,8 gramos. Actualmente, la recomendación de la OMS es consumir hasta 5 gramos diarios de sal (equivalente a 2 gramos de sodio).

Los científicos descubrieron que, en el grupo de bajo consumo de sal, solo el 6,5% de los pacientes presentó un cuadro cardiovascular, mientras que en el grupo de los más aficionados a la sal, el 11,4% de los pacientes mostró alguna complicación . "Aunque muchas guías recomiendan a los diabéticos reducir su ingestión de sal, este estudio está entre los primeros de tipo longitudinal que demuestran los beneficios de una dieta baja en sodio en esta población", dijo la médica Chika Horikawa, de la Universidad de Niigata, Japón, y quien es la autora principal del estudio.

















































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