Medita y dile adiós al cigarro
7 Ago 2013(07:02:50)
Según un estudio publicado por la revista Proceedings of the National Academy of Sciences, la meditación ayuda a decirle adiós al cigarro, para saberlo, realizaron un estudio en el cual captaron los hábitos de fumadores al participar en una técnica de
meditación denominada "entrenamiento integrativo de cuerpo y mente" (IBMT por su sigla en inglés), se ha practicado por mucho tiempo en China, involucra el relajamiento de todo el cuerpo, imágenes mentales e instrucción sobre "conciencia plena" o atención al momento presente, fue ofrecida por un instructor calificado.
En la investigación se reunió a un grupo de voluntarios, de los cuales veintisiete eran fumadores con una edad media de 21 años, fumaban un promedio de diez cigarrillos por día, a quince de ellos se les colocó en el grupo experimental que recibió el entrenamiento integrativo de cuerpo y mente, durante cinco horas en dos semanas.
El resultado señaló que los que recibieron la meditación lograron reducir su ansiedad por el tabaco y disminuyeron en 60% el hábito de fumar, "dado que la meditación de conciencia plena promueve el control personal y se ha demostrado que tiene un efecto positivo sobre la atención y la percepción de experiencias internas y externas, creemos que podría ayudar en el manejo de los síntomas de adicción", dijo uno de los coautores del estudio, Yi-Yuan Tang, de la Universidad Técnica de Texas en Lubbock. En contraste, no encontraron cambios significativos entre los fumadores en el grupo de control que no recibió instrucción IBMT.
Los especialistas explican que la adicción al tabaco y otras sustancias involucra un conjunto particular de áreas cerebrales relacionadas con el autocontrol, de acuerdo con las imágenes de resonancia magnética, antes de entrar en IBMT los fumadores tenían una actividad reducida en áreas del cerebro que indican una merma del autocontrol, luego de dos semanas de IBMT, los fumadores habían incrementado significativamente la actividad en esas áreas.
Fuente:
elpuntocritico.com
Saludos
Rodrigo González Fernández
Diplomado en "Responsabilidad Social Empresarial" de la ONU
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Diplomado en Coaching Ejecutivo ONU(
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