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Tuesday, October 01, 2013

OMEGA 3

Alimentos con omega-3 no aumentan el intelecto

Sábado, 28 de Septiembre de 2013 08:04 SECTORES -NUTRICION_INGREDIENTES
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InternacionalNuevos estudios revelan que los ácidos grasos omega-3 no tienen ningún efecto beneficioso en las capacidades intelectuales de sus consumidores. Científicos de la Universidad de Iowa de los Estados Unidos han publicado estudios en la revista Neurology que ponen en tela de juicio todas las hipótesis anteriores que se tenían acerca de que los alimentos ricos en omega-3 sirven para frenar el deterioro del cerebro.

"Por desgracia nuestro ensayo no ha encontrado ningún efecto protector en personas mayores», asegura Eric Amman, uno de los autores. "Además, en la mayoría de los ensayos aleatorios de los suplementos que contienen estos compuestos tampoco se han hallado mejorías", concluye el investigador.

Un estudio de sangre realizado a 2157 mujeres entre 65 y 85 años de edad sirvió para determinar la concentración inicial de ácidos grasos omega-3 en la sangre de los pacientes antes del inicio de la prueba.

A partir del tercer año, los expertos les hicieron test anuales de pensamiento y memoria para evaluar sus habilidades cognitivas en siete aspectos: velocidad de respuesta, memoria verbal, memoria visual, percepción espacial, conocimiento verbal, fluidez en el habla y memoria en el trabajo.

Al terminar la prueba, los especialistas no encontraron ninguna diferencia en la evolución de las capacidades cognitivas entre las mujeres que presentaban niveles iniciales altos de omega-3 en sangre y aquellas que los tenían más bajos. En promedio, después de seis años, las mujeres con altos niveles de ácidos grasos omega-3 en la sangre no mostraron diferencias en el deterioro mental, en comparación con las mujeres con bajos niveles de omega 3.

"Nuestro estudio es observacional y no debe ser visto como una respuesta definitiva sobre la relación entre los omega-3 y la función cognitiva", dijo Amman.

"En base a los mecanismos biológicos propuestos, la hipótesis de que los omega-3 podría ser bueno para el cerebro es razonable ", agregó. "Los ácidos grasos Omega-3 son un componente importante de las neuronas, y los omega-3 pueden reducir el endurecimiento arterial y la inflamación que contribuye a los accidentes cerebrovasculares".

Además, hay que recordar que el aceite de pescado puede ayudar a combatir la Diabetes. A principios de este año, investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard encontraron que los suplementos de aceite de pescado rico en ácidos grasos omega 3 reduce el riesgo de la diabetes tipo 2 y las enfermedades coronarias de una persona. La investigación, publicada en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, encontró que el suplemento ayuda a aumentar los niveles de la hormona adiponectina, que ayuda al cuerpo a regular los niveles de glucosa y la inflamación. 

Protegerse de deterioro mental es una seria preocupación para los profesionales médicos. A principios de este mes, un estudio en la revista Canadian Medical Association Journal mostró que incluso los mejores fármacos contra la demencia son ineficaces para frenar la progresión del deterioro cognitivo leve en personas mayores.

A pesar de estos resultados, los expertos no recomiendan a la población que cambie su dieta basándose únicamente en sus hallazgos, puesto que "los científicos continúan estudiando la relación entre los ácidos grasos omega-3 y la salud cardiovascular", señala Amman.

El científico recalca que los alimentos ricos en estos compuestos, como las nueces y los pescados azules como el salmón, representan "una opción más saludable que la carne roja o los productos lácteos que contienen gran cantidad de grasas saturadas".

abc.es / Neurology.org

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Rodrigo González Fernández
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CUIDADO CON LOS SOMNIFEROS

Tomando somníferos para dormir puedes morir prematuramente
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somniferosAlgunas pastillas para dormir pueden aumentar en más de cuatro veces el riesgo de muerte prematura, incluso entre aquellos que toman menos de 18 dosis al año, según una investigación publicada en la revista British Medical Journal. Además, estos medicamentos también han sido asociados con unriesgo significativamente mayor de padecer cáncer entre aquellos que los consumen en altas dosis.

Durante 2010, entre 1 de cada 20, y 1 de cada 10 adultos, tomaron pastillas para dormir en los Estados Unidos, afirman los autores del estudio, que evaluaron la supervivencia de más de 10.500 personas a las que se les prescribió una serie de pastillas para dormir durante un promedio de 2,5 años, entre 2002 y 2007.

Los fármacos incluyeron benzodiacepinas, como el temazepam; no benzodiacepinas, como el zolpidem, la eszopiclon y el zaleplon; y barbitúricos y antihistamínicos sedantes. La supervivencia de estos pacientes, cuya edad promedio era de 54 años, se comparó con la de más de 23.500 personas de la misma edad, sexo, estilo de vida y problemas de salud subyacentes, que no habían tomado pastillas para dormir durante el mismo período. Los resultados apuntan a un vínculo entre estos medicamentos y un mayor riesgo de muerte, incluso en dosis relativamente bajas.

Las personas que tomaron hasta 18 dosis al año tenían 3,5 veces más probabilidades de morir, mientras que las que tomaron entre 18 y 132 dosis tuvieron un riesgo cuatro veces mayor de mortalidad. Aquellos que tomaron la mayor cantidad de dosis (más de 132 en un año) tuvieron cinco veces más probabilidades de morir, lo que indica que el nivel de riesgo se elevó en conjunto con dosis cada vez mayores. Estas asociaciones se encontraron en todos los grupos de edad, pero fueron mayores en las personas de entre 18 y 55 años.

 

Y además?



Elena Sanz29/02/2012

Etiquetas: insomniopastillassomníferos

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SEXO EL DIA LUNES

Cuatro ventajas de tener sexo los lunes
Si los lunes son "el día que más odias", entonces es necesario que consideres los beneficios que tiene disfrutar del sexo para comenzar la semana
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Cuatro ventajas de tener sexo los lunes
Puedes liberar el estrés del trabajo de los lunes (Créditos: www.amores.com.co)
ÚN.- Si los lunes se han convertido en el peor día de la semana por la pesadez de volver al trabajo y retomar la rutina, entonces es necesario que reconsideres los beneficios que tiene disfrutar del sexo para comenzar la semana.

*Alivia dolor de cabeza. Si sufres de fuertes dolores de cabeza los lunes debe ser por el estrés de retomar tus actividades, tener sexo ese día te aliviará por las endorfinas liberadas en tu cerebro que hace sentirse más contento.

*Libera tensión corporal. Aunque piensas que no estás estresado, tu cuerpo adopta rigidez y tener sexo afloja los músculos.

*Mejora tus relaciones sociales. Esta comprobado que aquellas personas que tienen sexo los lunes su estado anímico se transforma, están más relajados, son más sociables e incrementa su optimismo.

*Éstos son algunos buenos pretextos para tener sexo en lunes, además romperás con la rutina y mejorarás considerablemente tu salud, liberándote del estrés.


Leer más en: http://www.ultimasnoticias.com.ve/noticias/chevere/sexo/cuatro-ventajas-de-tener-sexo-los-lunes.aspx#ixzz2gTVkiXvl

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