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Tuesday, May 22, 2012

Ejercicio mejora vida de pacientes con diabetes

Ejercicio mejora vida de pacientes con diabetes
Los ejercicios más recomendables para una persona que padece diabetes son los aeróbicos, como caminar, trotar, nadar y el ciclismo
Karen Aguilar/SUMEDICO
México, D.F. 22 de mayo de 2012

Una de las mejores opciones para un paciente que padecediabetes, es hacer ejercicio, pues de entre todos sus efectos benéficos, no sólo te ayudará a bajar de peso, si no que también traerá excelentes resultados que mejorarán tu calidad de vida. Explicó a SUMEDICO el doctor Jaime Santiago (*), Cardiólogo Intervencionista del Hospital de Cardiología del Centro Médico Nacional Siglo XXI.

Además de bajar de peso, el ejercicio provoca que sus niveles de glucosa puedan llegarse a normalizar o incluso ser más fáciles de controlar con medicamentos, además de implicarles mayor vitalidad, por lo que una rutina de veinte a treinta minutos diaria o por lo menos cuatro veces a la semana resulta bastante benéfica para estos pacientes.

¿Qué puedo hacer?

Los ejercicios más recomendables son los aeróbicos tales como caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta o en su defecto, aparatos que confieren bajo impacto como las elípticas para no dañar sus articulaciones, pues por lo general este tipo de pacientes sufren de problemas en pies, rodillas o cadera.

Es importante además de hacer ejercicio llevar una dieta estricta pues representa ante todo la forma de prevenir otros problemas relacionadas con enfermedades crónico degenerativas como hipertensión o problemas de lípidos en la sangre, por lo que es indispensable cuidar su metabolismo.

"Existe desde luego una pauta para aquellos pacientes con problemas cardiovasculares pues al haber un problema importante en el corazón conviene que no hagan ejercicio ya que se agrava, pone en riesgo su función e incluso provocar un descenlace fatal, de igual manera se aplica para aquellos que sufren de pie diabético o problemas articulares severos.

"Lamentablemente el 80% de los pacientes diabéticos fallecen de causa cardiovascular por lo que sí los pacientes están en condiciones de hacer ejercicio y no lo llevan a cabo, fácilmente podrán sufrir de infartos, por lo que es importante cuidar sobre todo su presión arterial así como sus niveles de colesterol, trigliceridos, ácido úrico y función de los riñones", comentó el doctor Santiago.

En resumen, la calidad de vida de un paciente diabético al hacer ejercicio es mayor ya que evita que éste suba de peso, lo cual provoca que la cantidad de grasa en su cuerpo sea menor,cuanto menor sea la grasa en el cuerpo es más fácil controlar la glusoca, inyecta vitalidad, sus niveles de glucosa mejorarán y fortalecerán sus músculos lo cual generará la prevención de problemas articulares los cuales son muy comunes en este tipo de pacientes.

Sabemos de antemano que el ejercicio no es la solución de la enfermedad, pero ayuda muchísimo a que el paciente tenga una mejor calidad de vida y pueda seguir llevando una vida más autónoma.

(*) Dr. Jaime Santiago
Cardiólogo Intervencionista Adscrito al Servicio de Cardiología Intervencionista del Hospital de Cardiología del Centro Médico Nacional Siglo XXI. 
docsantiagoh@yahoo.com.mx 

Además de hacer ejercicio, es importante llevar una dieta estricta, que ayudará a prevenir problemas relacionados con enfermedades crónico degenerativas.
Frutas y vegetales combaten diabetes
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Esencial no consumir bebidas azucaradas
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Ejercicio ayuda a personas con diabetes
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Yogurth, bueno para pacientes con diabetes
Investigadores demuestran los beneficios que el yogurt, conocido como doogh, otorga a los pacientes con Diabetes tipo dos.

Fuente:

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Rodrigo González Fernández
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Es posible que sea política del partido eso de que los de derechas cuidan infantes y viejos y los progres no

Es posible que sea política del partido eso de que los de derechas cuidan infantes y viejos y los progres no

Día 22/05/2012 - 10.17h

Tengo una sobrina que, jovencita y modernera, aún cree en la familia. Hará cosa de dos meses, cuando marzo mayeaba y se abrían las ventanas de par en par, oyó voces estridentes en la calle. Se asomó y vio a dos hombres de buena presencia, uno mayor y otro joven; alguna palabra suelta le dio a entender que eran padre e hijo. El padre, encorvado sobre un andador, avanzaba penosamente pasito a paso increpado por el hijo, que acompañaba sus voces golpeándolo en el hombro con un periódico enrollado. Así siguieron andando hasta llegar a un bar.

Sin pensárselo dos veces, mi sobrina bajó volando y se fue a buscar a la pareja paterno-filial. Como ella es una monada, supongo que el vociferante joven del periódico la vería llegar encantado con ego crecido, pero la sonrisa se le debió congelar tras las primeras palabras: «Perdone», dijo ella, «¿este señor es su padre?», «Sí», «¿Y no le da vergüenza azuzarle aun debiendo usar un andador?». El hijo se levantó con cara de malas pulgas y le dijo que saliera a la calle, no sé si con ánimo de zurrarle, cosa que no hizo porque el público y los empleados ya estaban bien atentos al suceso. Y menos mal que no lo hizo, porque él le hubiera dado la primera bofetada, pero las 99 siguientes se las hubiera endosado mi sobrina que bajo una cara angelical tiene músculos de acero en un cuerpo de 1.80.

Bueno, les resumo un buen cuarto de hora de espectáculo. Ante las acusaciones y llamadas al deber de atender a los mayores, el bien vestido comprador de periódicos para usos diversos no paraba de decir «¡Vete tranquila, ya has hecho tu buena acción de hoy, vete a misa y a votar al PP…!». O sea, que para este buen señor los de derechas cuidan a los padres y se supone que los de izquierdas no. En fin, todos, incluida la protagonista, que volvió a su casa echando pestes de la humanidad, pensamos que el tipejo era un «venao» y que eso de «la misa» y del «PP» era un calentón pseudoprogre.

Pero hará un par de semanas, doña Elena Valenciano, mandamás del PSOE, se descolgó con unas declaraciones que todo el mundo pudo ver y oír en TV en las que dijo que «la derecha quiere que las mujeres nos vayamos a cuidar a niños y viejos, y eso ni hablar». O sea, que ese «venao» no era un caso singular, que es posible que le llegaran instrucciones, que es posible que sea política del partido eso de que los de derechas cuidan infantes y viejos y los progres no. ¿Para qué querrán tener hijos…? Se comprende su defensa del aborto y de la eutanasia, perdón, de la «muerte digna».

Grande ha debido ser su contento con la publicación el pasado mes de marzo de un artículo en la revista «Journal of Medical Ethics» titulado «After-birth abortion: why should the baby live?» («Aborto después del nacimiento: ¿por qué debe vivir el bebé?»; les doy el título completo para descargarlo, es gratis). Si, como Bibiana dijo, el feto es «un ser vivo pero no humano», ¿qué diferencia hay entre ese ser un segundo antes del parto y un segundo tras el parto…? Y razonando así ¿a dónde se puede llegar…? ¿A la «eutanasia libre»? ¿Sabrán que eso ya lo practicaba un tal Hitler…?


Fuente: abc

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Friday, May 18, 2012

COMO SABER SI TU CUERPO TIENE CALCIO

 
Por: Altonivel
Publicado: 18 de Mayo de 2012

Twitter: @altonivel

No existe ningún indicio que revele una deficiencia de calcio en el esqueleto. Sólo se puede descubrir en caso de sufrir un accidente, ya que una radiografía evidenciará la pérdida significativa de la masa ósea.

En el caso de heredar la osteoporosis, es voluntad propia comenzar a vigilar el estado de los huesos constantemente. Si te das cuenta que los niveles son bajos, es recomendable considerar los suplementos, los cuales contienen citrato de calcio o carbonato de calcio. En tanto las pastillas y masticables tienen la misma efectividad que poseen los alimentos.

Y tu ¿te preocupas por la cantidad de calcio que consumes en la semana?


Fuente: altonivel

Ética universal para un mundo global por Domènec Melé

 

Ética universal para un mundo global

El XVII Simposio Internacional "Ética, empresa y sociedad" del IESE ha sido foro de discusión acerca de la posibilidad de una ética universal y una común moralidad ante la diversidad cultural y un mundo global. Casi un centenar de especialistas procedentes de 16 países han presentado propuestas que se han discutido y alimentado mutuamente. Han surgido varias ideas que me parecen especialmente destacables:

Relativismo y universalismo ético. La diversidad cultural y los juicios de la gente ante situaciones particulares son una cuestión de hecho, muy relevante en la gestión empresarial intercultural, pero su reconocimiento no presupone tener que aceptar el relativismo ético. En realidad, más allá de las diferencias culturales existen valores básicos compartidos atribuibles a una común naturaleza humana.

Globalización. La globalización económica y de la creciente y amplia interconexión proporcionada por las nuevas tecnologías son sólo aspectos de unas relaciones humanas que llegan a tener alcance mundial. Estas relaciones para ser verdaderamente humanas han de considerar al otro y no ignorar la pertenencia a una familia humana común. Esto exige solidaridad y sentido de fraternidad universal.   

Existe similitud en la concepción de las virtudes. Dos de los más influyentes Grandes pensadores mundiales, Aristóteles en Occidente y Confucio en Oriente, tienen puntos de vista que son notablemente similares respecto a las virtudes. En ambos hay una referencia a la naturaleza humana y aspectos estructurales para el fomento de la virtud. Los buenos hábitos que nos permiten vivir una vida feliz se basan en los sentimientos humanos naturales de la vergüenza y la amistad benevolente. Por otra parte, la virtud se ve fomentada por la familia y la comunidad en general y se desarrolla a través de una tensión creativa entre las costumbres sociales, por una parte, y la racionalidad individual, por otra parte.

Una única moralidad humana. Hay muchas teorías éticas que se presentan como normas para ser aplicadas universalmente (kantianismo, utilitarismo, marxismo, etc.), pero sólo hay una única moralidad humana profundamente enraizada en la naturaleza humana. Mientras que las teorías éticas universales pueden ser parte de un sistema filosófico o de una cultura o religión, la moral universal pertenece al dominio de los actos humanos y su relación con el bien y el mal.

Relevancia de la Ley Moral Natural. Hay razones históricas y sistemáticas para sostener la importancia de la ley natural para enmarcar y abordar las cuestiones éticas planteadas en la práctica empresarial en un contexto global. En el aspecto histórico, se puede argumentar que el origen de la economía moderna está ligado a un contexto cultural todavía influenciado por las modernas teorías del derecho natural. Hay también una sistematización de las normas de la justicia necesario para preservar el espacio de la libertad económica necesaria para el desarrollo de una sociedad comercial. El enfoque tradicional de la ley natural, además, presenta ventajas para el desarrollo de un enfoque ético de la actividad económica, ya que trae consigo una concepción de la agencia económica no necesariamente ligada a la búsqueda del interés propio, sino más bien inspirada en motivos éticos desde el principio.

Derechos humanos. En el contexto de la empresa y de sus actividades globales, hay que subrayar la importancia de los derechos humanos y el compromiso respecto a ellos que se espera de las empresas, particularmente las transnacionales. Si en el pasado sólo se exigía respeto, hoy se espera también de las grandes empresas un positivo esfuerzo para su defensa y promoción.

Diversidad cultural y vuelta a los clásicos. Los planteamientos éticos de  clásicos como Aristóteles y Tomás de Aquino merecen ser considerados. Pueden arrojar luz sobre nuevos problemas como la diversidad cultural y la globalización de un modo aun mejor que algunos enfoques modernos.



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diabetes ¿Tienes diabetes? 10 razones para que hagas ejercicio , por Doctora Aliza

Todas las personas, sin importar ni la edad ni las aptitudes físicas, reciben innumerables beneficios si llevan una vida activa, ¡hasta los que tienen una condición crónica! Si la tuya es la diabetes, con seguridad tu doctor te habrá indicado que necesitas hacer ejercicio como parte de tu tratamiento para el control de la misma. ¿Le has hecho caso? No lo dejes para después. Hay razones muy poderosas por las que debes tomarte en serio esa recomendación.

Medir la glucosa (el nivel de azúcar) en tu sangre, administrarte insulina o tomar tus medicamentos, regular tus porciones… con tantas cosas que debes recordar a diario, ¿quién piensa en hacer ejercicio? Reconsidera. El ejercicio realizado de forma constante y regular puede ser un arma excelente para controlar tu diabetes. En lugar de usar tu condición como excusa para acomodarte en un butacón, hazle frente y motívate a proteger y conservar tu salud.

Aquí te damos 10 razones muy poderosas, respaldadas por la American Diabetes Association (Asociación Americana de la Diabetes), por las que los diabéticos en particular deben hacer ejercicio.

  1. Mejor control del nivel de la glucosa en la sangre. La actividad física ayuda a quemar calorías (por lo tanto a usar más glucosa o azúcar como combustible). También hace que el cuerpo sea más sensible a la insulina, por lo que utiliza más eficazmente la que produce tu cuerpo o la que te inyectas.
  2. Presión arterial más baja. El ejercicio ayuda a tu corazón a bombear la sangre con más fuerza y con un ritmo más lento.
  3. Mejor control de los niveles de los lípidos (grasas) en la sangre. Mediante el ejercicio puedes reducir tu nivel de colesterol de baja densidad (LDL) o colesterol "malo" y el de los triglicéridos, mientras que aumentas el del colesterol de alta densidad (HDL) o colesterol  "bueno" que ayuda a proteger tu corazón.
  4. Reduce la cantidad de medicamentos o de insulina que necesitas tomar. Como el ejercicio te ayuda a perder peso y a mejorar el control de tu glucosa, con el tiempo puedes necesitar menos insulina o medicamentos.
  5. Pérdida de sobrepeso. Una rutina regular de ejercicio te ayuda primero a perder las libras o kilos de más y/o a mantener el peso en su nivel correcto al quemar las calorías adicionales. Es importante que consultes a tu doctor antes de seleccionar un plan de ejercicios, para que él o ella te aconsejen acerca qué tipo de ejercicio es el mejor para tu condición y tu estado físico.
  6. Disminuye los riesgos de otros problemas de salud. El ejercicio puede reducir tu riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cardiovascular. Además, reduce la pérdida de densidad ósea y ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer.
  7. Más energía y mejor sueño. Te sentirás con más ánimo y energía para realizar tus actividades diarias y de noche podrás descansar mucho mejor.
  8. Menos estrés, ansiedad y depresión. El cuerpo no es el único que se beneficia con la actividad física. Con un cuerpo fortalecido mejora también tu estado de ánimo. ¡Haz la prueba!
  9. Músculos y huesos más fuertes. Esto puedes lograrlo haciendo ejercicios de resistencia, ya sea con pesas ligeras, o con bandas de resistencia, que puedes obtener a precios módicos y que puedes usar en la comodidad de tu hogar, sin necesidad de utilizar máquinas o equipos sofisticados.
  10. Mayor flexibilidad. Al poco tiempo de comenzar a ejercitarte, verás el cambio en tu cuerpo, que poco a poco se hará más flexible. Podrás moverte mejor y sin experimentar molestias.

Y ahora, unas palabras de advertencia para las personas diabéticas como tú que deseen comenzar una rutina de ejercicios físicos:

  • Lo más importante es que consultes con tu médico primero para determinar el tipo de ejercicio que más te conviene (aeróbicos, de resistencia, estiramiento, o una combinación de ellos) y el grado de intensidad de los mismos.
  • Seguramente tu médico te aconsejará que revises tu nivel de glucosa en la sangre antes y después de ejercitarte. Y la razón es ésta: al hacer ejercicio, el cuerpo necesita energía adicional (en forma de glucosa) para los músculos en movimiento. Cuando realizas ejercicios moderados de forma continua, los músculos necesitan hasta unas 20 veces más la cantidad normal de glucosa que normalmente utilizan. Esto puede bajar tu nivel de glucosa en la sangre. Por otro lado, el ejercicio intenso, puede tener el efecto opuesto, ya que el cuerpo lo interpreta como una forma de estrés y libera hormonas que le avisan al organismo que debe aumentar la cantidad de glucosa para brindarle más energía a los músculos. Si te sucede esto, es posible que necesites administrarte insulina después de una sesión intensa.
  • Si tu nivel de glucosa en la sangre es muy elevado, pospón la sesión de ejercicios hasta que llegue a un nivel normal.
  • Utiliza el tipo de calzado y calcetines apropiados. Procura que no te produzcan ni roces ni ampollas.
  • Bebe bastante líquido antes, durante y después de la sesión de ejercicios.
  • Ten a la mano algún tipo de alimento o merienda (snack) en caso de que tu nivel de glucosa se baje demasiado después de ejercitarte.

Y por último, no te desesperes si no ves resultados de inmediato. Todas las cosas llevan su tiempo, ¡hasta los beneficios del ejercicio! Si eres constante y paciente, en pocas semanas empezarás a notar los cambios favorables en el control de tu diabetes.

Imágen © iStockphoto.com / James Musselwhite

 



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Thursday, May 17, 2012

Hipertensión y diabetes aquejan al mundo

  • Por: Agencia |
  • Fuente: EFE|
  • 2012-05-16 17:45
    • TEXTO

Uno de cada tres adultos sufre hipertensión, una condición que causa cerca de la mitad de todas las muertes por apoplejía y problemas cardiacos en el mundo, y uno de cada diez, diabetes, destacó a Organización Mundial de la Salud (OMS) en su informe anual sobre estadísticas sanitarias

"Este informe ofrece una evidencia más del dramático incremento de las condiciones que desencadenan las dolencias de corazón y otras enfermedades crónicas, particularmente en los países pobres y en desarrollo", dijo la directora general de la OMS, Margaret Chan.

Chan subrayó el preocupante hecho de que "en algunos países africanos, la mitad de la población adulta sufra hipertensión", razón por la cual la OMS quiere llamar la atención sobre "el creciente impacto de las enfermedades no contagiosas".

Por primera vez el estudio estadístico de la OMS incluye información de 194 países sobre los altos niveles en hombres y mujeres de la presión sanguínea y glucosa en sangre, que revela, entre otras cosas, que los diagnósticos y los tratamientos baratos de estas dolencias han reducido el problema en el primer mundo.

La inquietud de la organización es que en lugares como África, donde no se aplican estas medidas preventivas, la mayor parte de las personas con estas dolencias no saben que corren un "alto riesgo de muerte y discapacidad por un ataque al corazón o una apoplejía".

Por primera vez se incluye también información sobre niveles de glucosa en sangre, que indica que mientras que la prevalencia media global está en torno al 10%, hasta un tercio de la población en algunos países del pacífico sufre esta dolencia.

La OMS recuerda que si no se trata, la diabetes puede causar enfermedades cardiovasculares, ceguera y fallo renal.

La tercera gran preocupación es el exceso de peso, ya que "en todas las regiones del mundo, el número de obesos se dobló entre 1980 y 2008", manifestó Ties Boerma, director del Departamento de Estadísticas Sanitarias y Sistemas de la Información de la OMS.

"Hoy, alrededor de 500 millones de personas (el 12% de la población mundial) son consideradas obesas", según Boerma.

El nivel más alto de obesidad se registra en la región de las Américas (un 26% de los adultos) y el más bajo en el sudeste asiático (3% de los adultos), siendo mayor la proporción de mujeres obesas que la de hombres, con el impacto que esto representa en cuanto a riesgo de diabetes, problemas de corazón y cáncer.

La conclusión es que las enfermedades no contagiosas son actualmente la causa de dos terceras partes de las muertes en el mundo, por lo que la OMS trabaja en un marco de seguimiento y una serie de metas voluntarias para prevenir y controlar el problema.

El informe será uno de los asuntos que se aborden en la próxima Asamblea Mundial sobre la Salud de la OMS en Ginebra (entre los días 21 y 26 de mayo), que también se hará eco de los avances logrados.

Según la OMS, desde que hace más de una década se establecieron los Objetivos de Desarrollo del Milenio (ODM) de la ONU, "se ha logrado un progreso sustancial en la reducción de la mortalidad infantil y maternal, debido al VIH, la tuberculosis y la malaria".

La malnutrición infantil es la causa subyacente de aproximadamente el 35% de las muertes de niños de menos de 5 años, aunque en el caso de los países en desarrollo ha habido cierta mejora: entre 1990 y 2010 la proporción de niños de esas edades que presentaban peso por debajo de lo recomendable pasó del 29 al 18%.

En cuanto a la reducción de la mortalidad entre menores de cinco años, en las últimas dos décadas se redujo en un 35%, desde las 88 muertes por cada mil nacimientos vivos en 1990 (un total de 10 millones de niños) a las 57 por cada mil (7.6 millones) en 2010.

"Las reducciones han sido particularmente impactantes en las muertes por diarreas y por sarampión", destacó la organización.    Especialmente significativo es el dato sobre África, donde se producen la mitad de las muertes de menores de cinco años, ya que la tasa de reducción pasó del 1.5 % (1990-2010) al 2.8 % (2005-2010).

El dato de reducción es importante también en lo que se refiere al número de muertes maternales (de 543 mil en 1990 a 287 mil en 2010), pero la OMS indica que "la tasa de reducción es solo la mitad de lo necesario para lograr el objetivo relevante de los ODM".


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DIABETES: El 14 de noviembre es se conmemora desde 1991 y desde 2006 es fecha reconocida por la ONU

En sus marcas

 

-          México ocupa el séptimo lugar en la lista de países con mayor número de personas que viven con diabetes, además es la primera causa de muerte en el país

 

-          El 14 de noviembre es se conmemora desde 1991 y desde 2006 es fecha reconocida por la ONU

 

México D.F. 15 de mayo 2012- La Federación Internacional de Diabetes inicia los preparativos para conmemorar el Día Mundial de la Diabetes en este 2012. A esta campaña se une la Federación Mexicana de Diabetes, A.C. junto con todas las Asociaciones afiliadas a esta.

De acuerdo con datos de la Federación Internacional de Diabetes, sabemos que esta condición afecta a más de 366 millones de personas en el mundo. México, en particular, como parte de la región de Norte América, actualmente ocupa el séptimo lugar en el mundo con 10.2 millones de personas con diabetes y una prevalencia de 14.85%. La sociedad debe formar parte y crear acciones para el cambio. En la Federación Mexicana de Diabetes, A.C. creemos en proporcionar información para evitar complicaciones y para evitar la aparición de nuevos casos de diabetes. Estamos convencidos de que la población civil junta podrá alzar la voz para evitar y prevenir nuevos diagnósticos.

La campaña del Día Mundial de la Diabetes 2012 marca el cuarto año del periodo de cinco años sobre Educación y prevención en la diabetes . Esta campaña es un llamado a aquellos responsables de la atención de quienes viven con diabetes a tomar el control de la diabetes ¡Ya! El objetivo es aumentar la conciencia sobre la diabetes, diseminar herramientas que mejoren el conocimiento sobre esta condición de vida para entenderla de mejor forma y así poder prevenir complicaciones muchas de las cuales son primera causa de muerte y discapacidad en México.

Los mensajes principales de la campaña de este año son:

a)     Acceso a educación esencial para todos

b)     Las personas con diabetes se enfrentan al estigma y la discriminación

c)     La forma en que vivimos está poniendo en riesgo nuestra salud

El objetivo es lograr que más personas participen en las conmemoraciones de este año y así difundir la información.

La Federación Mexicana de Diabetes, A.C. da inicio a la campaña con el lanzamiento del Micrositio del Día Mundial de la Diabetes http://www.fmdiabetes.org/dmd/paginas/index.php ; en el podrás encontrar toda la información de actividades, iluminaciones, en todo el territorio nacional, además de todos los datos torno a este gran día.

Por un México saludable actuemos contra la diabetes ¡Ya!

Sobre la Federación Mexicana de Diabetes, A.C.

La Federación Mexicana de Diabetes, A.C. (por sus siglas FMD) es una asociación civil que vela por los intereses de las personas con este padecimiento. La FMD cuenta con asociaciones en todo el país, en las que se ofrece atención a pacientes, tanto en el ámbito de la salud como en el de apoyo y ayuda.

La FMD afilia asociaciones en el territorio nacional con el propósito de promover educación en diabetes mellitus a la población en general y profesionales de la salud para fomentar diagnósticos oportunos, prevenir nuevos casos y evitar complicaciones.

 

Para más información visita:

www.fmdiabetes.org

Twitter: @fmdiabetes

Facebook /Fedmexdiabetes

 

Contacta a:

Lic. Mariana Gómez Hoyos

Gerente de Comunicación

Federación Mexicana de Diabetes, A.C.

 

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